痛风是一种非常常见的疾病,痛风一旦发作是一种锥心刺骨的疼痛,不仅严重影响身体健康,也会影响到正常生活和工作。
痛风,是一种体内尿酸代谢紊乱导,致关节沉积尿酸结晶的一种关节病,现在痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。
痛风,简单说明,就是身体内尿酸水平升高导致的结果,所以想要缓解痛风,一定要稳定体内尿酸水平。
文章插图
高尿酸是“吃”出来的?
生活水平不断提高,饮食越来越多样化,很多人饮食不懂得忌口,对于饮食没有任何的避讳,甚至为了满足自己的口腹之欲,常吃一些富含高嘌呤的食物。
如果摄入体内高嘌呤食物过多,就会导致尿酸逐渐上升,再加上很多人久坐不运动也会影响正常身体新陈代谢,尿酸不能及时排出体外,就会在关节处形成尿酸盐结晶。
四类食物,请拉入黑名单,痛风慢慢远离你
老火靓汤
这是很容易被人们忽视的尿酸高食物。有些人特别喜欢用高汤当成滋补的佳品,殊不知老母鸡汤、排骨汤等高汤饮品,含有的嘌呤物质非常高,摄入体内并不利于健康。
经常摄入体内老火靓汤,不仅会导致胆固醇升高,饮食中嘌呤含量也会逐渐上升,对于滋补身体效果不大,但是却会导致尿酸居高不下诱发痛风。
所以想要稳定体内尿酸水平,缓解痛风的症状,老火靓汤最好拉入黑名单,或许更有助于身体健康维持,身体内环境稳定也有助于减轻肾脏负担,预防肾衰。
文章插图
高脂肪食物
高脂肪食物的热量非常高,进入人体不能及时被消耗,就会增加体内脂肪,诱发身材肥胖,甚至会影响正常新陈代谢。
体内脂肪过高会抑制尿酸排出,从而促使尿酸水平逐渐上升,尿酸高的人群一定要避免高脂肪食物摄入。
如果过多摄入高脂肪类食物会导致身体过度肥胖,此时更容易出现尿酸水平超标的情况,所以想要缓解通风症状,请管住自己的嘴。
文章插图
狗肉
有些地方会有吃狗肉的习惯,狗肉吃起来非常美味,但是这样的做法真的不利于健康。抛开爱心方面不谈,吃狗肉会导致体内的尿酸水平上升,甚至会加剧痛风症状。
而且经常吃狗肉也会加重肾脏的代谢负担,甚至会导致肾功能异常,尿酸不断的刺激肾脏,便会出现肾盂肾炎,也会增加患肾衰风险。
所以想要稳定体内尿酸水平,缓解痛风症状,骨肉类的食物,请你赶紧拉入黑名单,或许更有助于健康。
文章插图
含糖饮料
夏季大多数人都喜欢喝饮料,比如雪碧,可乐,果汁等等饮料含有的糖分非常高,摄入体内不仅会导致血糖不受控制,也会导致尿酸水平逐渐上升,增加患痛风的风险。
水果也要控制好摄入量。水果当中富含果糖,而果糖可以促进核酸分解,增加尿酸生成,经常摄入体内反而会导致尿酸居高不下,加剧痛风的症状。
蜂蜜嘌呤含量低,但是里面60~80%都是葡萄糖和果糖,需要控制好摄入量,以免痛风加剧。
文章插图
想要稳定体内尿酸水平,缓解痛风的症状以上4类食物,请趁早拉入黑名单,痛风或许会慢慢远离你,除此之外尿酸升高一定及时就医,不要拖着。
食疗饮食一直是大众所推崇的养生方法,想要稳定体内尿酸水平,平时也要调节自己的饮食,常吃一些利于排尿酸的食物,缓解痛风症状。
痛风的“福音”公布,冬瓜并不是第一,敞开吃,尿酸退回安全线
第一,樱桃
樱桃是非常常见的水果,其中含有大量抗氧化元素,比如花青素,花色素以及维生素等。多吃樱桃有助于促进体内血液循环,推动尿酸排泄,缓解痛风症状。
- 尿酸过高关节疼痛?当心得痛风,每天喝点碱性茶,关节舒服多了
- 每天坚持按摩这几个穴位几分钟,有效排出体内湿寒之气,美容瘦身
- 健康|痛风的“罪魁祸首”已揪出!平时少做3件事,尿酸慢慢会更平稳
- 速递 | 在患者体内制造CAR-T细胞疗法,新锐完成2.1亿美元B轮融资
- 这几种蔬菜痛风患者最好少吃为妙,尿酸或会不降反升
- 高尿酸多是“吃”出来的?告诫:3类食物要忌口,或跟痛风说拜拜
- 健康|体内有癌,胸背第一个“发声”?告诫:出现这3种迹象,别拖!
- 为何,夏季痛风更“猖狂”?谨记:3少碰、4坚持,现在开始还不晚
- 已经忌口了,痛风为何还会复发?问自己5个问题!
- 啤酒+烧烤,痛风受不了?饮食上坚持“3多2少”,让你轻松度夏