总的来说 ， 白肉建议每天可以吃上50～100克 。 每天红肉总量不超过50 克 。 一顿吃多了 ， 下顿就不要吃了 。
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动物内脏因胆固醇含量较高 ， 中老年人不宜过多食用 。 一周吃1～2次动物内脏 ， 每次吃50克足矣 。

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