养生不可少的食物,常吃几类食物,促进食欲,改善便秘,谁吃谁好
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【 便秘|养生不可少的食物,常吃几类食物,促进食欲,改善便秘,谁吃谁好】粗粮
粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
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青苹果
青苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。青苹果含有丰富的有机酸,可以有很好的促进肠胃蠕动的作用,对于促进大便通畅来说有一定的保健的作用。
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无花果
无花果含有丰富的天然黄体酮,还具有降低血压和降低血脂的作用,特别是对于中老年人可能出现血压偏高,如果经常吃无花果,可以有效降低血压和血脂,增强机体的抵抗力和免疫力,减少疾病的发生。所以说女人要保护自己的乳房更健康,不妨经常在生活中吃一些天然黄体酮,也许能使你的乳腺走“上坡路”;无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。
养生的食物有成千上万种,以上几种食物虽然非常常见,但是,每一个食物自身的功效还是很显著的,大家可以根据自身的状况,选择食用。食疗的话贵在坚持,大家千万不要心急,喜欢我的别忘了关注哦!
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