黄桃
黄桃是一种营养价值很高的水果,特别是对于女性朋友来说,吃黄桃的帮助是更大的。能促进肠胃蠕动,帮助消化,从而可以帮助减肥瘦身。能对抗细胞内的自由基,预防皮肤老化,增强皮肤抵抗力,从而起到美容抗衰的作用,黄桃也有滋阴补气、补血补肾的功效。
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鱼籽
鱼籽中含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质,以及大量的脑磷脂一类营养,这些营养素对人体,尤其是对儿童、中老年人和女性的生长发育极为重要,又是我们日常膳食中比较容易缺乏的,可以起到调经补血,润肤美容的作用。常吃鱼籽还能增加皮肤营养,增强人体体质,提高免疫功能,保持皮肤光滑细腻。
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黑米燕麦核桃粥
【 食物|聪明的人爱吃3种食物,补充营养、延缓衰老,有益健康】黑米别称:黑粳米、墨米。黑米是一种药食同源的大米,其营养价值明显高于精白米,被称为“补血米”,女性食用可补血益气,黑米外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用,还含有较为丰富的膳食纤维,可促消化、预防便秘。
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