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【一吃主食就胀气，没吃几口就打嗝，这是胃在向你抗议】你要知道:胃是人体最重要的消化器官 ， 它很脆弱 ， 照顾不好 ， 就容易出现消化不良、胃炎、胃溃疡 ， 甚至胃癌等问题 。 俗话说：“十胃九病” ， 千万不要等到不舒服了才重视！9个科学养胃小方法 ， 请转发收藏：? 多喝温水 ， 不要空腹喝冰饮 。 ? 三餐按时吃 ， 可以选择少食多餐 ， 要吃早饭 。 ? 吃饭不能狼吞虎咽 ， 要细嚼慢咽 。 ? 不要吃得过辣 ， 刺激性食物要少吃 。 ? 戒烟酒 ， 身不由己也要做到少烟酒 。 ? 注意饮食卫生 ， 切记病从口入 。 ? 保证睡眠规律 ， 不给胃部增加负担 。 ? 保持心情愉悦 ， 通过运动舒缓压力 ， 增加胃动力 。 ? 使用公筷 ， 避免交叉感染幽门螺杆菌 。

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