盐 ， 是人们日常生活中离不开的一个调味料 ， 但是现在很多人都存在吃盐太多的问题 ， 吃盐太多不仅会造成血压升高 ， 还会对舌体造成4大伤害 。 但是食盐也并不是吃得越少越好 ， 如果吃盐真的太少 ， 也会对身体造成致命的伤害！
文章插图
缺盐也会致命我们都知道 ， 吃盐太多会引发高血压 ， 但是你知道么 ， 控制吃盐并不是说越少越好 ， 而是要有一定的限度 。 因为如果吃盐太少 ， 也会对身体造成伤害！
在解放以前 ， 很多贫困地区的人由于没有钱买盐 ， 吃盐不够 ， 就会出现浑身乏力 ， 没有劲儿等症状 ， 所以俗话说 ， 不吃盐就没劲儿干活 。
文章插图
除了疲乏无力之外 ， 吃盐太少还会造成头晕眼花 ， 甚至造成直立性低血压 ， 站立时容易昏倒；甚至会出现恶心呕吐、排尿减少 ， 水肿 ， 表情淡漠 ， 血压继续下降等问题 。
如果身体缺盐很严重 ， 则可能会造成休克、昏迷、少尿等严重电解质紊乱的现象 。
文章插图
“盐”多必失 ， 会对身体造成4大伤害1.增加肾脏负担
因为钠离子的排泄 ， 主要就是要通过肾 ， 吃盐太多 ， 肾脏排泄负担就会加重 ， 会导致肾功能受损 。
2.导致缺钙、骨质疏松
吃盐太多 ， 氯化钠水平增高 ， 会导致身体排钾、排钙增加 ， 会导致血钾、血钙的水平下降 ， 甚至可能会导致钙排出太多而导致低血钙、骨质疏松等问题 。
所以 ， 吃盐太多对骨头也不好 。
文章插图
3.增加尿路结石风险
钙离子排出增多时 ， 会导致尿液中钙离子浓度升高 ， 也有可能会导致钙的析出、沉积 ， 而引发尿路结石 。
4.水钠潴留 ， 引发血压高、加重心脏负担
钠离子的主要作用 ， 就是会使身体保水太多 ， 血管中的血液总量增加 ， 会导致血压升高 ， 而且会对心脏负荷增大 ， 容易增加心肌耗氧量 ， 会导致左心室肥厚、心肌缺血等问题 。
文章插图
如何判断是否吃盐太多？1.口渴、多尿
吃盐太多 ， 就会造成人明显口渴 ， 这是钠离子过高 ， 渗透压增高 ， 造成人体的神经感受器受刺激 ， 就会出现口渴的问题 。
而且喝水之后 ， 也会增加尿液排出 ， 这是身体的自我保护 。
2.水肿
【吃盐太多会对身体造成4大伤害，但也不能完全不吃盐，会危及生命】吃盐太多 ， 水钠潴留的人 ， 也会容易出现水肿的现象 。 这是由于身体内潴留的水分太多 ， 渗透到血管外、组织间隙所致 。
文章插图
控制食用盐 ， 不仅是要做饭的时候少加盐 ， 而且还要注意像酱油、酱料、挂面、火腿等食物中含有的盐分 ， 这些食物如果吃多了 ， 就会造成隐形盐摄入过多 ， 同样不利于身体健康 。
这种情况要注意 ， 最好不要食用太多的加工类食品 。 加工类食品 ， 大多会含有较多的盐 。
#哆咖医生超能团##谣零零计划#

• 年轻人爱吃盐的重口味该怎么治？
• 53岁大妈脑梗入院，抢救后偏瘫，饭后这一习惯害了太多人，千万要注意！
• 高盐饮食“五”大危害，高血压患者如何吃盐？
• 男子甘油三酯9.0，最终引发脑梗，两种素食吃太多，血脂升得快
• 人体健康|不小心吞了一口痰，会对身体造成什么伤害？
• 大姨妈到访，女性尽量少吃这3种食物，或许子宫会对你说“谢谢”
• 肝脏护理|肝血不足，可能会对身体有什么影响？如何补肝血，给你几个小建议
• 肚子上赘肉太多，究竟怎么才能减下去？送你一份减肚腩秘籍
• 养生|不晒太阳也得皮肤癌，因为你吃太多不健康的油
• 夏季出汗多，需要多吃盐吗？