而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
6、外寒伤身
这个外寒就是指外部环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。
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夏天哪来的寒，当然是空调，现在又不是旧社会，吃不饱穿不暖的，你看冬天那羽绒服保暖内衣的，一个比一个穿得暖，谁会让自己冻着。
而且冬天上人体是闭关自守的状态，阳气沉伏于内脏，毛孔闭合，再加上穿得多，风寒不容易吹进来。
夏天就不一样了，天热呀，人体的毛孔就得睁着，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。
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怎么驱寒？
人体的寒气主要储存在3个位置，所以所谓的排寒就三大类：
1.排背部经络寒；
2.排身体前部经络之寒；
3.排肺脏营卫外层之寒；
（一）身体背后经络寒气—膀胱经
人体后背主要是太阳膀胱经，所谓太阳寒水，所以背部太阳经是最容易受寒的，而且会有大量的寒气积蓄在此。
膀胱经寒气重常会出现肩部、背部的酸软或酸痛。因为膀胱经连接整个头部，还会出现头痛，头胀以及口腔咽喉的疼痛，这些就都是背部膀胱经寒气堵塞的症状。头部或背部受寒时，寒气都会留存在膀胱经里
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如何排膀胱经寒气？
最简单，最有效的方法就是刮痧，刮痧原理在于“引阳”，通过重复的摩擦刮磨，引身体之阳气于所刮部位，而逼寒出体，这种排寒方式对于背部太阳经来说，是极为有效的排出寒气。
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背部刮痧前，建议先在背部涂上艾草等温热等精油，更有利于排寒而不至于伤气血。还有一种方式，就是艾灸背部或晒太阳
背薄一寸，命长10年，减背部的脂肪，也是一种长寿之法。
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（二）身体前面经络的寒气—胃经和大肠经
前面经络之寒集中在胃部和大肠经。最常见表现是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，还有腹泻，这些症状和肺部寒气症状很相似，有一个简单的分辨方法：
当额头的温度较低，基本可以判断是身体前面的经络之寒，鼻尖温度较低，就是肺中之寒，另外，若是前面之寒，多数不会咳嗽、发烧，肺部之寒就会。
如何排前面经络之寒？
同样是在于扶阳气
可以推腹，从上往下推，或灸中脘、关元，都是非常有效的排寒之法。而且这个方法是瘦腹最直接的方法。
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前面经络之寒在寒气排出的同时，肠胃就会出现症状了，比如胀气，大便不畅。
（三）最深处的寒，肺寒
肺里的寒气是身体最深层的寒气，可能是一次较严重的受寒，或者在经络里的寒气存在了太久，逐渐往深层移动所留下来的。这种寒气的排除，需要较大的能量。
鼻尖冷，是肺寒明显的特征，然后就是咳嗽，发烧，肺寒出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。
如何排肺寒
寒气已深入肺，艾灸行之有效。配穴：风池、大椎、肺俞、中府
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