我们都知道,睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。
著名养生大师、国学传承者南怀瑾就说过:养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。睡多少能够直接决定你活多久!
今天为大家分享老中医3大妙方,失眠不用吃药,学会使用我们人体自带的良药,就能让你酣睡整晚。不妨试试。
1、第1大良药——头皮:十指干梳头,晚上睡更香!
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头部有很多的经脉,有包含百脉及其诸阳以外的四十几个穴道,除此之外也有一些静脉,十指梳头是一种很简单并且非常方便的保养方法。如果在平时的时候睡眠不好的时候,可以采用这种运动进行缓解,因为它可以有效的加速人体的血液循环,从而就可以对患者失眠的情况得到一定的缓解,同时它对患者的头皮痛也是有一定的好处。
2、第2大良药——肚脐:酸枣仁打粉填脐,药效吸收更好!
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酸枣仁养肝,宁心,安神,敛汗。有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。是名老中医们治疗失眠的首选。
方法:酸枣仁15~30克左右,打成粉末,倒在肚脐里面,用伤湿膏或三伏贴固定,1日1换。
3、第3大良药——脚底:吴茱萸贴敷涌泉,引火归元
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很多人睡不着,是因为阳气往上走,上边容易上火,而当我们把阳气引下来,自然就睡着了,所以在涌泉穴敷吴茱萸,不仅治疗失眠,还能治疗所有由上火引发的病,如口腔溃疡、高血压、鼻子出血等。
【 老中医|老中医献方:治疗失眠的良药,就在你身上!3个妙方让你酣睡整晚】方法:取吴茱萸15克,打成粉,加白醋适量调均匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心的涌泉穴位置,每晚1次。
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