早餐|过了45岁，不想血管堵塞，这3种早餐，尽快拉入黑名单！高薪|早餐|血管|堵塞|疏通血管|高血脂|

都说一日之计在于晨，所以说早餐在一日三餐之中很重要，早餐吃好了，一天都充分活力，学习工作起来也比较有效率，不吃早餐或者早餐吃得不好，一天都提不起劲，感觉整个人浑浑噩噩的。
早餐的种类有很多，每个人的口味不同，但是在这里要提醒一下大家，过了45岁之后，身体的代谢能力开始下降，如果不想血管被堵塞，这3种早餐最好要少吃。

文章插图

过了45岁，不想血管堵塞，这3种早餐，尽快拉入黑名单！
1、快餐
很多人一般很少自己做早餐吃，都是在早餐摊或者早餐店买一些快餐来吃，比如鸡蛋灌饼、油条、汉堡、油饼等，这种类型的早餐都含有丰富的油脂，进食之后不容易消化，容易导致血脂升高，加大血管堵塞的风险。
2、烫粥
中国人讲究暖胃，所以很多人早餐喜欢喝一些热乎乎的粥，有时候粥还很烫就往嘴里送，觉得这样吃很过瘾，其实早餐吃温度太高的食物，对食道和血管的伤害都是很大的，经常吃不利于血管的健康。

文章插图

3、高盐分食物
有些人早餐喜欢吃一些像咸菜、泡菜、香肠之类的开胃小菜，但是这类早餐通常都含有很高的盐分，经常吃它们，容易导致血压升高，血液也容易变得黏稠，还会减少血管的弹性，加快血管堵塞。
45岁之后，患高血脂的风险很大，如果不想血管堵塞，最好调整一下饮食，早餐吃得健康一点，牛奶鸡蛋蔬菜的组合是比较营养又健康的。
血管堵塞，身体2处会发麻，没有最好！
1、舌头发麻，说不清话
【 早餐|过了45岁，不想血管堵塞，这3种早餐，尽快拉入黑名单！】很多上了年纪的中老年人，都有血管堵塞的风险，一般在血管堵塞的早期，你会经常感到头晕，这是脑血管被堵塞，大脑供氧供血不足导致的。
如果血管堵塞越发严重，就会出现舌头发麻、说不清话的情况，这个时候一定要采取有效措施进行干预，不然会引发更严重的危害。

文章插图

2、腿部发麻，活动障碍
当血管堵塞的时候，腿脚的变化是最明显的，因为我们的腿脚离心脏比较远，血液循环的速度比较慢，如果血管再被堵塞，那腿部的血液循环就更困难了。
特别是那些经常久坐不动的人，下肢血栓形成的概率更大，更容易堵塞血管，如果你发现自己的腿部经常发麻，而且腿脚无力，行走出现障碍，最好去检查一下。

文章插图

高血脂人群如何避免血管堵塞？做好这2点
1、多吃疏通血管食物
血管堵塞跟血脂的高低、血栓的形成有很大的关系，高血脂人群平时在喝水的时候，可以添加一些青梅柑桃液一起喝，它是用多种通血管的食物制作的复合营养素，含有小分子的白蛋白、多肽、多酚、柠檬酸、氨基酸等营养，每天补充一点，可以防止血脂过高，减少血液的黏稠度，清除血管中的血栓，疏通血管。

文章插图

2、适当运动
高血脂人群久坐不动，会加快血管的堵塞，平时适当地运动，可以强身健体，把身体代谢能力提高一个台阶，加快血管中多余脂质物质的代谢和排出，清洁血液垃圾，也可以提高心脏的活力，加大血液的循环，对疏通血管很有帮助。