排便|上厕所排便时，如果发现大便“前硬后软”，别忽视，可能和它有关高薪|厕所|大便|发现|忽视|多吃|排便|

病从口入，很多人都知道这句话，我们吃过东西后，会在胃部中消化和吸收，然后排泄出消化和吸收的垃圾和废物，所以吃过东西以后，我们身体的一些问题和原因，在排便中也能反映出来！
排便是我们的正常生理行为，排便正常的时候，说明排毒和肠胃的健康都是比较正常的，身体处于相对正常的状态，但是当排便出现异常时，可能就和身体状态变差有关了，尽量不要忽视了！

文章插图

第一种，排出粪便异常
我们正常的排便，是正常的软硬，颜色也不会有很深的变化，总体来说不会感到什么异常，粪便的气味也不会说是一种恶臭的气味！但是这些问题中，出现了粪便有硬，有稀的，不成形的状态时，可能是体内湿毒过多有关！因为湿毒过多，导致身体不能很好的吸收食物中的营养物质，如果这里还伴随着恶臭的话，那么可能是肠胃的消化道出现了问题，加上湿毒的作用，导致了粪便出现了异常，这些要记住，不要忽视它，尽量去检查一些自己的肠胃健康，或者看看自己是不是湿气很重！
第二种，排便次数太少，还有前软后硬的大便
人体正常排便次数，一般是一天1-2次，太多了可能是腹泻，但是太少了，两三天都才一次排便的，就要注意了，可能就是便秘引起的！如果两天或者三天才排一次便，而且还有“前硬后硬”的表现，那么很可能就是便秘出现了，这是身体发出的信号，要重视，做好预防便秘的工作，养护自己的肠胃健康！如果经常出现这样的情况不会好转，建议去医院做一个相关的检查，早知道，才能够早预防！

文章插图

因为排便是可以反映出一些身体的健康状态的，所以排便异常的时候，要懂得及时调理，以下的3件事，平时尽量做好，可以帮助恢复正常的排便。
第一件事，锻炼身体
运动是我们提升身体素质的最好方式，而且还能提高自己的消化能力，有助于肠胃的健康，能够帮助人体新陈代谢，让排便慢慢恢复健康的状态中。
第二件事，养成良好的排便习惯
其实排便也有一个“生物钟”，在生活中仔细观察的话，如果你习惯了在下午的时候排便，在正常的情况，基本上每天下午都会有着想要排便的便意！所以这个习惯，其实是可以养出来的，早上起床后的一段时间，是我们排便最健康的时候，如果能养成早上排便的好习惯，对我们的消化有帮助，对身体健康也会更好！还有要记住的，就是千万不要憋便，这样能够防止便秘的出现。

文章插图

第三件事，多吃水果，多吃蔬菜
水果是含有大量维生素的，也有抗氧化素以及花青素等，对于消化系统的帮助很大，能够养护肠胃的健康，其中还有就是蔬菜，大部分的蔬菜都含有膳食纤维，作用是帮助促进肠胃的蠕动，能够促进消化，帮助排出肠道中的垃圾和毒素，保持消化系统的健康状态。
【 排便|上厕所排便时，如果发现大便“前硬后软”，别忽视，可能和它有关】平时多吃蔬菜，多吃水果，经常的运动，保持一个好的排便习惯，可以更好的促进排便，养护身体的健康状态！