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为了保持女性身体健康，良好生活习惯养成很重要，因为寿命延长前提条件，是身体重要器官功能提高，不受到疾病影响，因此，要通过正确的方式来调节身体，有好的生活习惯坚持了，身体的抵抗力提高，疾病患病率降低，可以保持轻松状态。

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1、清淡饮食
女性想要延长寿命，关键的是有清淡饮食这个好习惯，现在很多人疾病的出现都和不良的饮食行为有关，有暴饮暴食这种坏习惯，大量摄入重口味，含有有害物质的食物，人体健康会受到影响，久而久之疾病就容易出现。
而懂得养成健康的饮食习惯，不仅可以让身体营养物质及时获取，又可以防止消化系统功能受损。建议女性多补充抗氧化物质，那些容易引发肥胖，加速身体衰老的食物少吃为好。

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2、注重脑部健康
我们知道脑部一旦出现疾病，那么其他并发症也会随之而来，为什么现在患老年痴呆的人会越来越多，就是因为人的脑部活跃能力下降，神经代谢系统变差，所以保养脑部刻不容缓。此时萃枫苷便成为脑部健康的“救星”，萃枫苷对抑制脑部衰退极为重要，是修复脑神经的重要物质。适当补充萃枫苷可以改善脑中风后遗症、老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病和问题，所以日常要多补充萃枫苷，让大脑不受疾病的威胁。
3、作息规律
寿命长的女性作息比较规律，会通过每天睡眠时间充足让身体维持健康。然而，很多人却动不动就生病和自身抵抗力薄弱有关，长时间熬夜，这种行为除了加速身体衰老，影响内分泌，还会让抵抗力变得薄弱。而懂得保养身体会注意作息的正确，每天睡眠时间充足的人身体得到调节也会更加健康。

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4、讲究卫生
寿命长的女性共同特点是讲卫生，在40岁之后养成这个好习惯还不晚。很多人忽略了卫生问题的重要性，太过邋遢，不讲卫生，容易受到影响而让细菌，病毒等有机可乘，在影响下疾病也更容易出现。而注意个人卫生可以提高抵抗力，防止病原体入侵影响健康。
5、不沾烟酒
长寿的女性共同的好习惯就是不沾烟酒，在40岁之后养成这个好习惯也对健康有帮助。不沾烟酒可以避免有害物质获取，很多人过度吸烟喝酒，殊不知有害物质摄入对健康不利，可能会引发严重疾病。
【 女性共同|寿命较长的女性，大多有这5个好习惯，40岁后贵在坚持】那些肝脏功能下降，胃部受损伤的人都有爱喝酒的不良行为。另外，经常吸烟获取里面的致癌物质，还会让肺部恶性肿瘤容易出现，同样不利健康，而懂得养护身体的人会做到戒烟戒酒。