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【 血管|想要预防高血脂，不妨试试2种食物搭配，每天常吃点，血脂不怕高】70岁的丁先生，退休好几年了，有多年的高血脂了。刚开始的时候还会按时吃药，但有时候一下棋就会忘记，自从老伴走了后，儿女们都不在家，更没有人提醒他吃药了。近几年胸痛反复发作，自认为是高血脂惹的祸，又听别人说吃洋葱能够降血脂，于是每天做各种各样的洋葱拌菜吃，结果血脂没有控制好，胸痛的老毛病却越来越严重，最终不得不到医院就诊。

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医生确诊丁大爷为脑血栓，血管有75%的狭窄，是严重的血管堵塞，同时该降下来的指标统统偏高，甘油三酯高达10.6，低密度脂蛋白5.2，必须要进行系统的住院治疗了。这下丁大爷懵了，不是说洋葱可以降三高吗，这倒好，血脂没降下去，还把自己吃进医院了。
那么洋葱真的能降血脂吗？
随着生活节奏和饮食方式的改变，高血脂已经成为了很多人的“共病”，因此市面上流传大量的降三高的食物以及药物。其中，吃洋葱可以降血脂的说法逐渐在三高人群中流传开来，然而不幸的是，这个方法是错误的。

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事实上，洋葱并没有降血脂的作用，但这并不影响洋葱的营养价值。洋葱富含丰富的维生素以及能够促消化的挥发油，可以刺激人体消化腺的分泌，在一定程度上能够促进体内食物的消化，并且有健胃的作用，但是洋葱虽然营养丰富，但不是药物。
洋葱确实含有微量的前列腺素A，能够稀释血液，扩张血管，但就日常饮食摄入洋葱的量，是无法达到治病的剂量，而如果大量摄入洋葱，不仅无法得到洋葱的营养，还会对身体造成危害，适得其反。

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想要预防高血脂，不妨试试2种食物搭配：
这一物就是枫烯鲨酸：
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

李子李子含有多酚类、黄酮类、芳香物质、香豆素等植物化学物质，如花青素、维生素C、胡萝卜素、硒等。
李子这些成分能清除体内氧自由基、抗氧化、抗衰老，对于养护心血管的“超级水果”这个名号可谓实至名归。对于冠心病、高血脂、脑梗等慢性病患者，常吃李子无疑有助于预防血管动脉粥样硬化，有辅助预防心脑血管疾病发作的功效。对于普通人群，常吃李子则能保持血管年轻状态，抗衰老。

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想要预防降血脂，请及时做到2点
1、坚持一个降脂小动作
每天左右摇腿，坐的时间太长会使入觉得腰酸背痛，有时还会犯恶心，所以建议每隔一小时，离开凳子站起来，然后用双手帮助左右摇动双腿5分钟，可以立即改善下肢血液循环，舒缓腰部的僵硬，减缓并且有效防止腰酸背痛的发生。

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2、保持好心情
保持一个好心情，对身体健康大有益处，如果长时间处于情绪紧张、抑郁的状态，容易升高体内血脂水平，加重不适，情绪变化过大的话，血压在短时间内还可能会飙升，可能其他并发症也容易报到。
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