早知|早上起床后，养生第一件事不是喝水，也不是排便，早知早受益高薪|排便|早知|喝水|养生|起床|中薪|

身体是我们自己的，为了健康，要学会养生，俗话说“一年四季在于春，一天之计在于晨”，所以养生要从早上开始。有的人说早上养生第一件事是喝水，有的人说是上厕所，其实，这两件事都是其次，最重要的是这件事，你做对了吗？
早上起来要养生？早上起床后，养生第一件事不是喝水，也不是排便，看一看有好处的！

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第一件事：要放松大脑
一般我们在早上醒来后，为了起床做运动，或者做事，或者上班，都会着急忙慌的穿衣服，时间短又紧张，这种做法其实是不好的，会比较伤大脑的。因为，在早上我们才刚刚苏醒，这时候我们身体的各项机能还没有完全的恢复到原本的状态，是需要时间去调整的，因此我们要给大脑一个缓冲的时间。我们在醒来之后，不妨先睁开双眼，躺在床上几分钟后，让大脑稍微清醒一下再穿衣服，再起床。这样有利于身体的各个机能能迅速的恢复，有利于养生，有利于健康。

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说完了起床后要做的第一件养生大事，接下来我们再来看看早上养生还有哪些事要做好呢？
第二件事：开窗做深呼吸
我们晚上睡觉一般会把窗户和门都关好，这样避免寒气入侵身体，而人在房间里经过一整晚的休息，一定会释放很多废气。因此，我们起床后可以打开窗户通风，使室内的空气能够流通。这个时候我们也可以做几次深呼吸，呼吸一下室外的新鲜空气，有利于身体的新陈代谢，有利于肺部和血液的健康。

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第三件事：要好好刷牙
刷牙是一件比较常见的事情，而且早上起来一定会刷牙，因为在夜间睡觉的时候，口腔环境属于恒定状态，容易使细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康。所以，早上起床养生的第三件事就是要好好刷牙，你做好了吗？

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第四件事：早起喝一杯温开水
早上起床后刷完牙之后我们要喝一杯温开水，因为人在经过一个晚上的代谢，我们的身体是处于一种缺水的状态，这个时候喝一杯温开水，可以帮助身体补充水分，可以稀释血液浓度，帮助毒素的排泄，还能有效的保护好肾脏及血管。

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第五件事：排便
【 早知|早上起床后，养生第一件事不是喝水，也不是排便，早知早受益】我们要养成早起排便的习惯，因为，我们的身体在经过一晚上的休息，体内就会有各种毒素和垃圾积聚，如果早上能够养成排便的习惯，就可以及时的帮助身体将体内的毒素和垃圾排出体外，有利于身体健康。