进补有讲究提防六禁忌河青新闻网讯这几日的天气越来越冷

河青新闻网讯这几日的天气越来越冷，也到了冬季进补的好时机。廊坊市中医医院血液科主任徐文江表示，人体为适应冬季寒冷的气候环境，需要增加营养和热量。同时，进补也是人们抗衰老和延年益寿的需要。但进补不可乱补，我们也要注意六个进补的禁忌。
一忌越贵越补
认为价格越高的药物越能补益身体，如人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多，其实滥服人参会导致过度兴奋，烦躁激动，血压升高及鼻孔流血。另外，凡食疗均有一定对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，切勿凭贵贱来分高低。
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二忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，不仅有较高的营养，且味美可口。但肉类不易消化吸收，对胃肠功能已减退的老年人不宜，而且肉类消化过程中的某些“副产品” ，是心脑血管病、癌症等的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
三忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，伤害身体。保健养生虽不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。若不辨寒热妄投药膳，容易“火上加油” 。
四忌以药代食
药补不如食补，重药物轻食物是不科学的，药食同源，许多食物也是有治疗作用的药物，如吃芹菜可治疗高血压；吃山药能补脾胃；吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
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五忌多多益善
认为“多吃补药，有病治病，无病强身” ，是不科学的。任何补药服用过量都有害。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；蛋白质过量会引起八大疾病；过服维生素C ，可致恶心、呕吐和腹泻。
六忌无病乱补
无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用糖类会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。所以进补一定要根据自己的身体状况，请中医师进行辨证， “缺什么，补什么”才能事半功倍。
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文/河青新闻网采访人员王珊
【进补有讲究提防六禁忌】河青新闻网编辑蒋常林|频道主编陈雪|频道监制贾江伟

进补有讲究 提防六禁忌

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