泡水|枸杞泡水你喝对了吗喝枸杞水虽然好处多，但要注意这三点好处|泡水|柠檬|泡发|枸杞|枸杞水

枸杞味道甘甜、性平。是大众熟知的养生佳品。常被大家用来泡茶、煲汤等。中医记载：枸杞有着补血益气、滋肝补肺、益精明目的作用。卫生部批准枸杞可以药食两用，所以才广泛地被大家熟知并食用。
枸杞中含有大量的阿托品、胡萝卜素、甜菜碱、维生素B1、B2等。多食用枸杞确实对身体大有益处。但你的枸杞水喝对了吗？在喝枸杞水的时候，还要注意这三点。

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1、泡枸杞的水温过高生活中肯定存在很多人，直接把枸杞泡在滚烫的开水中，等放凉在再饮用。但是我们上面也说了，枸杞中含有丰富的营养物质。经过这么高的水温泡发，营养物质会被水温破坏。泡枸杞水喝的时候，应该先把开水放置几分钟晾一会，再放入枸杞泡发。煲汤也是如此，直接把枸杞放入锅中煮制，也会影响枸杞中的营养成分。我们应该等汤煲好后，静置几分钟，再加入适量枸杞。

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2、泡完的枸杞，直接倒掉其实泡完水的枸杞，营养成分并不比泡枸杞的水低。直接倒掉其实会存在浪费的现象。泡完了的枸杞可以适量咀嚼食用。因为直接咀嚼食用，会促进肠胃对营养物质的吸收。所以泡完水的枸杞，是可以食用的，下次倒掉之前要考虑一下，要不要食用。不想食用再倒掉。
3、枸杞好处多，就过量食用
过量的食用枸杞会造成上火、眼睛干涩的现象。而且并不是每个都适合食用枸杞。感冒发烧、脾胃虚弱或者腹泻的人，最好少用枸杞。因为这些人食用枸杞，会不利于病情的恢复。

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养生除了泡枸杞，还有泡哪种水比较好？?柠檬水
日常养生还可以多喝柠檬茶，将柠檬切片泡入温水中，再加入少量的盐饮用，对身体也有一定的好处。因为柠檬中含有丰富的维生素、钙、磷等营养元素。同时柠檬还有清热化痰的功效。上火、咳嗽、燥热的时候，都可以泡上两片柠檬，去火化痰再好不过了。

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泡枸杞水虽然好处多，但是要注意上列三点哦。首先不要选择滚烫的开水泡枸杞，要把放温了再泡，不然会影响枸杞的营养成分，其次就是泡完的枸杞不要直接倒掉，会形成浪费。泡完的枸杞还可以咀嚼食用，对身体同样有好处。最后枸杞不能过量食用，很容易造成上火、眼睛干涩的情况。想要养生，多喝柠檬对身体也有一定的益处，你知道了吗？