1、肾虚的人，每天可吃两颗板栗，坚持一段较长的时间，就会收到不错的效果2、多食黑芝麻。黑芝麻性平，可作为补肾食物长期食用。3、小茴香茶方。小茴香能补肾阳、暖脾胃，散风寒，将小茴香制成茶方，经常饮用，效果也是极佳。4、双手搓热搓腰部。双手搓腰，经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。5、按摩小腹，两掌重叠置于小腹中央，顺逆方向来回按摩，反复按揉3分钟，经常按摩，对膀胱以及肾脏的保健也可起到一定保护作用。
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