对于血管保养 ，
一直流传着不少“秘方”：
最常见又好操作的莫过于
【红酒和醋能软化血管？假的！这4个做法才对血管有益】喝红酒、多吃醋软化血管……
赶紧喊停 ， 不仅没用还有害！
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每年11月25日是“心血管养护日”
我们一起来get
心血管养护的正确打开方式 。
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心血管疾病是指由于心脏及血管病变引起的一些列疾病 ， 包括冠心病、高血压、心肌炎、心脏瓣膜病等 ， 最终导致心力衰竭 ， 是心血管疾病的终末期表现和最主要的死因 。
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随着生活方式的改变 ， 心血管病的发病人数持续增加 。 据《中国心血管病健康和疾病报告2019》显示 ， 中国心血管病现患人数3. 3亿 ， 差不多每4个人中有一人患心血管病 。 目前 ， 心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位 ， 农村为45.91% ， 城市为43.56% 。
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心血管疾病是不可不防的健康杀手 ， 因此 ， 不少人对于保养血管的“秘方“深信不疑 ， 但有些秘方其实是谎言 。
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1.红酒软化血管 ， 只是个传说
红酒含有白藜芦醇 ， 许多人觉得它对于养护血管有好处 。
实际上 ， 红酒中的白藜芦醇并不多 ， 每天喝一点不能有效对抗动脉硬化 。 况且红酒含有酒精 ， 喝多了还会损害血管健康 ， 肝脏也会受损 ， 甚至引发癌症 。
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因此 ， 想要靠饮酒保护心血管 ， 可以说“有害无益” 。
2.用醋软化血管 ， 只是想当然
生活中把骨头和鱼刺泡在醋里可以变软 ， 所以有人认为喝醋能软化血管 。 但是醋在人体内不会发生这样的软化现象 。
因为人体自身是一个很强大的缓冲体系 ， 醋要参与人体正常代谢 ， 成为二氧化碳和水 ， 不可能直接到达血管 ， 体内环境也不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响 ， 因此醋无法软化血管 。
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不仅如此 ， 直接大量喝醋 ， 醋的酸度太大 ， 还会损伤胃黏膜 ， 食用过量会灼伤食道 。
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其实血管老化不能逆转 ， 但我们可以通过以下方法来延缓血管的老化、硬化 。
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此外 ， 45岁以上的男性和绝经期后的女性 ， 应每年进行一次心血管专科体检 ， 包括血压、血脂、血糖及心脏彩超、心电图等 ， 从而了解自己的心脏健康与危险因素；患有心血管疾病的人群则每三个月接受一次心脏专科医生的指导 。

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