血管能被软化?喝红酒有用吗?医生:真正有用的只有这4种

根据「中国心血管病报告 2018」,目前我国心血管病现患人数为 2.9 亿。
在心血管疾病越发严重的今天,关于心血管治疗的谣言四起,今天就跟大家聊一聊关于「软化血管」。
血管能被软化?喝红酒有用吗?医生:真正有用的只有这4种
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血管软化是「伪命题」!
我们的血管是不可逆的!
血管随着时间的推移会出现老化、变硬、变脆等都是不可逆的。血管中板块形成后,血管壁会变厚、变硬,管径变小,从而出现狭窄甚至堵塞,造成动脉粥样硬化,导致心梗、中风等疾病发生。
所谓的「软化血管」,其实就是指这个过程中是使用了药物,降低血脂,阻止血管进一步阻塞,从而让症状有所缓解。
喝醋跟红酒不能软化血管!
来回顾一下喝醋的步骤。醋喝下去,醋酸会在消化过程中被消化液中和,即便有极少醋酸进入血液,也很快会被肝脏「处理」掉,不可能有降血脂的作用。
至于红酒软化血管的说法,主要来源就是因为红酒中含有白藜芦醇。很多人都认为白藜芦醇对血管有养护作用。且不说剂量问题,白藜芦醇对心血管的作用仅仅是动物实验得出,目前对人体适用与否尚不确定。
更重要的是,红酒红酒,必然含有酒精,世界卫生组织明确说明,大量饮酒会对血管和肝脏有所损伤。
保护血管,真正的方式就这些!
1.戒烟
吸烟有害健康,可引起血压、血脂、血糖 的升高。研究表明.烟草中所含的尼古丁能刺激 心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺,该物质会使 心跳加快,血管收缩,致使血压升高,吸烟会导致血脂代谢障碍,可使甘油三酯水平增高,与不吸烟者比较,吸烟者血清甘油三酯的含量会增高 10%到15%。
中国男性一直属于全球吸烟率最高的人群之一。在1996~2010年间均超过50%。
值得提醒的是,戒烟一定要彻底,最好是全家人都戒烟,保持一个无烟环境,因为二手烟对身体 同样危害巨大。
戒烟吧,彻底戒烟,越早越好。
2.运动
不运动的话,人体能量消耗就减少,食物中的脂类、 淀粉等物质会由于久坐少动,而过多地转变为脂肪存储于体内,导致肥胖发生。
肥胖则是高血压、 高血脂、高血糖发生的主要原因。研究显示,肥胖至少与13项癌症相关。
坚持运动,可以选择简单易行的有氧运动,比如快步走、慢跑、散步,太极拳等,一次坚持三十分钟,每周至少3~5次,运动后以自我感觉良好为宜。
3.健康饮食
要在日常生活中多吃水果、蔬菜和谷物。特别是对于已经患癌的人群来说,每天热量和蛋白质摄入要足量,因为保证健康的体重才能保证身体健康。
培养好的饮食习惯尤为重要。
科学建议:三餐均衡,不吃夜宵,每日摄入500g以上蔬菜,奶蛋白摄入50g-300g之间。
4.保持乐观的心态
长期精神紧张、焦虑会造成交感神经兴奋,血管收缩和痉挛,同时血管压力也会增加,造成血管内皮损伤、脂质沉积从而导致动脉硬化。
血管能被软化?喝红酒有用吗?医生:真正有用的只有这4种】保持乐观的心态去面对生活,身心都会更健康!