进补|冬季进补有3大禁忌，其中一个伤肝，别再乱补了，命最重要( 二 ) 体质|进补|周先生|冬季进补|中草药|禁

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怎么才能知道自己的体质呢？最好的办法就是在进补前，先去中医院就诊，请专业医生帮忙辨证，以便充分发挥进补食物或药物的作用，最大限度地达到养生保健的目的。此外，人的体质类型也是会变的，几年前是阴虚型的体质，数年后由于生活环境、饮食的作用，可能会变成阳虚的类型。因此，最好隔段时间进行一次中医体检，以便在运用养生保健方法时心中更有底。

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补得越多越好很多人在冬季进补时，羊肉、鸡肉顿顿上桌，人参、鹿茸也没少喝。然而，进补吃得太多，反而会产生副作用！这是因为，经过一个漫长的夏天，人的脾胃大多虚弱，突然大量进补，会加重脾胃、肝脏负担，导致消化器官功能紊乱。尤其是体质虚弱者及老年人，会让他们身体变得更差。
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因此，应根据自身具体的病情和时节，有针对性的进补。例如——体虚脾弱、消化能力低下：饮食可以温软清淡、润肺生津为主，选用新鲜时令食品，比如莲藕、百合、白果、木耳等炖汤，以养阴润肺；
咳嗽痰多：可适当食用梨、橘、莲藕、萝卜等清热的食物；
体弱脾胃虚弱：要少吃生冷、油腻、煎炸、熏烤及容易胀气的食物。
说完了进补的禁忌，咱们再来说说很多人在进补中常常遇到的问题——

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3个进补小疑问，打赌你肯定碰到过1.冬天适合吃苦味食物吗？苦味食物大多性寒，冬天不宜吃太多，否则容易伤脾胃。2.阳虚的人靠食补能纠正阳虚症状吗？不能！食疗只是治疗的辅助方法之一，规范的中医药辨证治疗才最重要。
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3.患有慢性病（如高血压、糖尿病、痛风、结石等），是否可以进补？
对高血压、糖尿病病人来说，偶尔饮食进补是可以的，只是食物要遵从原有疾病的饮食要求，如高血压少咸，糖尿病少甜等。
痛风病人则要少吃浓肉汤，多进食碱性食物，如水果、蔬菜、牛奶；打火锅的时候不宜喝汤底，也不宜喝啤酒，少食海产品、豆制品和菇类食品。
结石病人，尤其是胆结石病人，因胆汁分泌减少，影响脂肪消化，多吃油腻很容易腹泻，应尽量避免。

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