进补|冬季进补有3大禁忌，其中一个伤肝，别再乱补了，命最重要体质|进补|周先生|冬季进补|中草药|禁

转眼2020年就要结束，即便是多次入冬失败的南方地区，也能感受到了丝丝凉意。
每年这时候，最热门的养生话题当属——进补！
《黄帝内经》中说到：“故藏于精者，春不病温”，也就是说，冬季进补能使“精气”贮存于体内，到春天就不容易生病了。

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不过，进补可不是吃补品那么简单，如果盲目乱补，不夸张地说，不仅会伤身，甚至危及生命！

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冬季进补有3大禁忌，看完再补也不迟！

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乱吃中草药对很多人而言，进补就等于吃些对身体好的中药；还有人认为“中药温和，毒副作用小”，可以长期服用……于是，糊里糊涂吃了不少药。然而，都说“是药三分毒”，中草药也不例外，同样会给身体，尤其是肝脏增加负担。最近，浙江省海宁市人民医院在微信公号发布了接诊的一个病例：周先生（化名）是一名养生达人，听说一些中草药（三七、决明子等）对身体有保健作用，平时一直在服用。然而前段时间，周先生查出肝脏弥漫性肿块，而“罪魁祸首”就是那些中草药。而且，这并非个例，生活中也不乏像周先生这样乱服用中草药，最后把肝伤了的例子▽

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图源：新京报我们视频因此，大家在服用中药时，必须要经中医师严格辨证，把握好量，方可服用。

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除了乱服用中草药，还有一种情况更可怕——误食剧毒植物！有不少草药长得很像，以至于很多人傻傻分不清，错把毒药当药材吃了——
很多人把断肠草错当成金银花，误食后引起中毒，甚至是身亡▽

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图源：广州市南沙区市场和质量监督管理局
几乎每年都有人误食和五指毛桃长得相似的药材▽

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图源：网络还有人把“土三七”误认作“三七”，吃出了肝损伤▽

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图源：网络……
在生活中，类似的例子实在是不胜枚举，运气好，可能会捡回一条命；运气不好，命都难保！那该咋办？真不要太有主意，不是专业人士，就不要自行抓药、采药；尽量去正规药房买药，不要贪便宜，如土三七价格远低于三七；拿不定主意，就请教中医，毕竟人家才是专业的！

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不分体质进补中医进补的原则是“虚则补之”，也就是说，虚证人群才需要进补。如果盲目进补，非但不能起到补虚的目的，反而会加重病情。例如，阳气不虚的病人在冬季过量进补温热食物，就会出现上火的症状；阴虚的病人不宜补阳气，而应滋养阴津。因此，在进补前要先分清体质。