养生|吃冷一时爽，后果却麻烦？夏季吃冷饮的4个禁忌，劝你最好要记牢 |饮食养生|

进入夏季以后，气温非常的炎热，很多人会出现食欲减退以及精神不振的现象。
尤其是对于一些过热的食物，没有任何的兴趣。适当吃一些冷饮的话，能够起到开胃以及帮助消化和消暑的作用，比如各种冰淇淋、冰镇饮料等。
但如果吃冷饮时不注意一些细节，很容易引起一些疾病，比如食物中毒或者是病毒性肝炎、痢疾等，对健康危害比较大。

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大家详细介绍一下吃冷饮时的禁忌，希望能引起所有人群的注意。
夏季吃冷饮有哪些禁忌？
一、不可一次性大量摄入
不管是各种冰淇淋、雪糕，还是一些冰镇饮品之类，所有的冷饮都不可以一次性摄入过多。
如果一次性吃过多冷饮，就会使得胃液被快速冲淡，从而影响到整体的消化功能，而且还会使得肠道受到刺激，肠道蠕动出现亢进现象，食物在小肠内停了的时间就会被快速缩短。
这样一来，不但很容易引起一些腹泻现象，而且还会使得人体对于食物的营养无法顺利吸收。如果长期出现这种行为，很容易形成营养不良，对健康不利。

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【养生|吃冷一时爽，后果却麻烦？夏季吃冷饮的4个禁忌，劝你最好要记牢】二、不可在剧烈运动后摄入
不管是冰镇的食物还是冰镇的饮品，剧烈运动过程当中以及剧烈运动之后一小时内都不要食用。
在剧烈运动的时候，人的体温会快速升高，而且咽喉部位会出现充血现象。
此时如果突然吃冷饮的话，咽喉部位以及胃肠就会受到冷饮的刺激，很容易出现咽喉疼痛、声音嘶哑以及腹部疼痛现象。
另外，在运动时，人的血管处于快速扩张状态。如果此时大量吃冷饮，血管就会快速的收缩，从而使人出现剧烈头痛现象。
严重时，甚至会诱发一些脑血管疾病的突发。

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三、不可摄入不卫生冷饮
在吃冷饮的时候一定要注意，一些不卫生、不健康的冷饮一定不要摄入，比如一些没有任何品牌标志的汽水或者是冰淇淋等。
有很多细菌在低温之下仍旧会长时间生存，比如大肠杆菌、化脓性葡萄球菌或者是伤寒杆菌，在零下170度的低温当中都可以长时间生存。
一旦食用不卫生的冷饮，就会导致健康受到严重损伤，诱发急性肠胃炎的概率会非常高。
另外，一些经过长时间冰镇的食物或者是饮品也不要食用。