肠道微生态|人体到底需要多少益生菌？补充益生菌，数量是很重要微生物|肠道|益生菌|补充|数量

由于肠道当中的微生物种类繁多，可以共同构成肠道微生态平衡，不同种类的微生物也能够发挥许多对人体有利的作用，而肠道菌群的变化也会根据人体的年龄饮食等变化而产生变化，而益生菌作为一种微生态调节剂，可迅速恢复肠道平衡，所以其活菌数量十分重要。
健康肠道益生菌数量高达40万亿
人体内含大量微生物，组成十分复杂，不同微生物群所占据的空间不同，其中以人体肠道当中的微生物群最为庞大，大约有100万亿个细菌胞，有60~400个不同种类的微生物，其中人体粪便干重的1/3左右都为肠道细菌。

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其中益生菌是所有微生物当中数量最为庞大的一类，在益生菌数量充足的情况下，可以抑制其他有害微生物繁殖并维护良好的肠道免疫功能，益生菌含量占人体所有微生物的80%左右，是人体当中最有优势的微生物。
肠道菌群平衡可维护人体健康
按照人体与微生物的关系，体内微生物主要可分为益生菌，有害菌和中性菌，几种不同种类的细菌可以发挥协同作用，且物种的组成和丰富度越高，人体健康机制就会越强，免疫系统的功能也会更加完善。

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肠道微生物与宿主之间所表现出的是一种互利关系，宿主可以为微生物提供栖息场所和营养物质，而微生物可以为宿主提供营养物质，例如益生菌能够产生人体不能合成的维生素B和维生素K，还可调节免疫系统发育，对过敏起到一定缓解作用。
补充足够数量的益生菌可恢复菌群平衡
随着生活饮食习惯的改变，以及环境污染不断加重的影响，出现肠道微生物失衡的人群越来越多，因此补充益生菌也成了目前针对各种健康问题比较常用的辅助疗法，但在实际应用过程当中，只有补充足够数量的益生菌，才能够逐渐恢复健康人体的肠道微生态指标。

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进行了多次实验研究后发现，针对肠道菌群失调患者，每日补充1500亿活性益生菌，才能够随着有益菌群数量的不断增多，而逐渐恢复肠道微生态平衡。而无法达到应有的活菌数量，就会导致益生菌进入肠道后仍旧无法占据优势，被有害菌破坏，影响其效果。
总之，肠道微生物是否平衡直接影响着人体健康，所以当人体出现肠道菌群失衡时，一定要及时补充益生菌进行调节，而有效的益生菌必须具备活性和数量两大标准，只有这样才能够让活菌在肠道当中发挥作用，逐渐改善由肠道菌群失衡引起的各种健康问题。
以上仅代表利敏舒观点，希望对您能有所帮助，温馨提醒，抗过敏益生菌虽对健康有益，但也要按需选取使用。
【 肠道微生态|人体到底需要多少益生菌？补充益生菌，数量是很重要】参考资料：李兰娟;;感染微生态研究进展——肠道菌群对机体代谢影响[J];中国微生态学杂志;2009年01期