过冬|冬天是养肾“决胜期”，谨记做3事，充足阳气，祝你顺利过冬！高薪|阳气|决胜|冬天|养肾|谨记|过冬|

中医说“春生，夏长，秋收，冬藏”。这意味着在冬天，它是适合保留你的精华，而不是泄漏。从冬至开始，可以补肾益气，滋养整个冬天。来年你不会全年生病。
所以问题是，冬天我们“藏”什么？答案是阳气。
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只有阳气充足，才能维持体内气血平衡，促进脏腑正常运转，维持自身免疫力。所以从今天开始，我们要努力从生活中的小事做起，提高自己的阳气，保护好自己的气血。
1、早睡早起均衡饮食作为自然界的一员，人类的一切工作、休息和饮食都应该遵循自然规律。只有“节衣缩食，生活有规律”，才能真正做到身心健康。
喜欢健身的朋友都知道，我们的身体在胆囊和肝脏经络的时间，也就是说，每天晚上11:00到凌晨3:00，我们的身体会产生血液。因此，无论你有多忙，你必须确保你在这段时间处于深度睡眠状态。否则，不仅会延缓肝胆的休息和解毒，还会影响人体的血液生产。长期以来，气血营养不足会影响人体的血液生产，损害脏腑功能，导致体内平衡失调，降低自身免疫力。
另外，还要注意饮食，冬季不宜运动，所以人体的消化代谢相对较慢，饮食要注意适量，避免暴饮暴食、狼吞虎咽、重口味等进食方法，以免损害胃肠功能，尽量做到荤素搭配，三餐正常，不吃反季节食物，养成良好的饮食习惯，良好的调理只有具备脾胃功能才能使更多的食物营养素分解代谢并输送到全身各器官。还可以维持体内气血水平，改善阳气，防止疾病侵入体内。
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2、要养气养血，就要保持肝胆功能的正常运转，使营养物质通过血液输送到全身。除了食疗，我们还可以用简单的动作帮助疏通肝胆经络。
敲打胆囊经可以促进胆汁分泌，帮助消化吸收食物，为夜间造血提供充足的原材料，所以白天可以抽空用空心拳头敲打胆囊经。
睡前1小时按肝经，可疏通和调节肝气，有助于肝脏解毒，对调解睡眠、促进血液循环、减少疾病、增强免疫力有很大帮助。
3、善待他人，静下心来
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其实，我们身体的每情绪都与脏腑相对应，如怒伤肝、忧伤脾、恐伤肾等，因此，要想减少疾病的发生，就要在日常生活中修身养性，修身养性。与人打交道时，我们应该养成冷静的习惯。我们不应该对事情感到高兴或为自己感到难过。我们不应该给自己太大的压力。这将减少许多慢性疾病的发生，这对新生的大脑和血管也有很大的好处。
【 过冬|冬天是养肾“决胜期”，谨记做3事，充足阳气，祝你顺利过冬！】从冬至开始，我们养成以上三个好习惯，并且坚持下去，身体就会有明显的变化，渐渐的你会发现睡眠好，人也有精神，各种慢性亚健康状态也有改善的迹象，这一切都是由于身体血气水平的平稳运行，坚持这些好的习惯，就是帮助我们提高自己的阳气，促进肝胆解毒，补益肾气，使身体不侵一切疾病，很难得病。