健康|冬季吃羊肉，整冬暖和和，老中医提醒冬季需要“健康”饮食提醒|老中医|萝卜|冬天|饮食|羊肉

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。?《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！

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季节性食品疗养是我国的传统文化，冬季是一年中最寒冷的季节，此时阴气丰富，万物齐备，人体杨起也被收集，容易吸收营养，储存热能，从而增强抵抗力。适应冬季精神和滋阴蓄水池，阴精是人体最重要的物质，是生命的基础，肾藏先天和后天精华，人体精华充足，生命才能强健。
那么，你如何在冬天保持你的健康呢？今天，我们想推荐一些在冬天保持健康的好原料！
1. 羊肉
初冬吃羊肉，冬暖夏凉，羊肉不仅是一种普通的肉，也是冬季必吃的肉，因为羊肉味道鲜美，胆固醇和脂肪都很低，冬天吃羊肉有助于减轻寒冷。冬天吃羊肉不仅能促进血液循环，补充气血，滋补血液，还能强身健体，还能温暖脾脏和温暖胃，延长寿命，这就是人们认为秋天和冬天吃羊肉人参的原因。
【 健康|冬季吃羊肉，整冬暖和和，老中医提醒冬季需要“健康”饮食】
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羊肉的做法很多，但通常最健康的方法是炖羊肉，不仅味道好，营养丰富，而且最能锁定羊肉的成分。
2. 萝卜
我们可以从 ''冬天吃萝卜，夏天吃姜'' 这句话中看出萝卜对人体健康的重要性，但不需要医生开处方。''白萝卜被称为'' 蔬菜中最有利的 ''，以及富含维生素的小人参，以及碳水化合物、食物粗纤维、芥末油，不仅能促进吸收和消化，改善食欲，而且还能滋润肠道和排便，止咳化痰，含有木质素可以预防癌症和抗癌，冬季吃萝卜可以调节肝脏、火、火虚、清肺热。
你可以用萝卜配羊肉吃，清热解毒，也可以驱走冰冷温暖的胃。
3. 山药

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在冬天，山药是滋养身体的好食物，大家都知道它有较高的营养价值，也有 ''不朽食品'' 的美誉。山药有这样一个特点，就是山药剥皮后表面粘稠，这种粘液又叫粘液，黏液对我们的健康有很多好处。
4 大白菜
“百菜不如白菜”，白菜略冷，味甘，解毒解热，通利肠胃功能。口渴、大便不光滑、小便少黄的人常吃白菜。大白菜含有较多粗纤维，还含有维生素 A、维生素 B、维生素 C 等。