时报|《生命时报》：让你血管保持年轻的四种秘密。第一名是它！秘密|亚麻籽油|脂肪酸|花青素|第一名|

俗话说得好，血管老，人就老。人体就如同一棵大树，血管就如同根系。只有大树的根系长好了，上面才能枝繁叶茂。

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【 时报|《生命时报》：让你血管保持年轻的四种秘密。第一名是它！】
血管老化是指随着人体年龄的增加，血管逐渐丧失其原有机能，导致动脉僵硬度增加、脉搏波传播速率增加的现象。所有疾病都会对血管造成异常，血管的异常都会形成疾病。由此可见血管老化对人体的危害还是很大的。所以保持血管的年轻，也是在预防各种疾病的发生。

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《生命时报》就采访了健康教育领域的专家，深度的解析了人类的饮食。其中专家提出了四类食物能让血管保持年轻。
4，绿叶素、菌藻类

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绿叶菜、菌藻类富含营养元素钾。高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用。钾通过扩张血管，降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压的作用。
3，紫色果蔬

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紫色的果蔬含有丰富的花青素。花青素是一种强有力的抗氧化剂，不仅能保护人体免受自由基上海，还可以降低血液中胆固醇水平，促进血液循环，起到为血管保持年轻新鲜的作用。紫色的果蔬有：紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子等。颜色越深，花青素含量越高，抗氧化效果越强！
2，鸡蛋、豆制品

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鸡蛋和豆制品中含有卵磷脂，卵磷脂是“好”的胆固醇的重要成分，可以促进胆固醇合理转运与代谢，防止胆固醇在血管壁沉积。每天吃一到两颗鸡蛋，30-50克大豆或者大豆制品，就可以获取充足的卵磷脂。
1，亚麻籽油

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这一种油，在家庭中不是非常常见的！亚麻籽油富含Ω-3脂肪酸（α-亚麻酸）。Ω-3脂肪酸（α-亚麻酸）是人体必需的不饱和脂肪酸。目前来看，中国人的身体内普遍缺乏、但又不能自身合成的脂肪酸，被称为“液体脑黄金”和“血管清道夫”，对提升脑力、提升血管活力和人体免疫力都有很大的帮助！

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亚麻籽油是Ω-3脂肪酸的重要来源，是脂肪酸含量最丰富的食物之一！很多人都觉得亚麻籽油只能凉拌不能热炒，但是亚麻籽油现在已经攻克了高温的难关。除了能日常炒菜烹饪使用外，还可以跟酸奶一起调配食用，食用方法也是非常多样的！据医学表明，亚麻籽油还可以调节血脂、降低血压和血液粘稠度，对心脑血管十分有益！
老爸老妈的身体健康是非常重要的，这同样关系着我们的生活。所以，防止他们血管的老化，也是防止他们发生其他疾病！爱护爸妈，从为他们的血管着想开始！
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