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好肝脏是“养”出来的，肝不好，常吃2物，常做3事，肝越来越好
肝脏是人们身体中比较重要的一个器官，俗话说肝不好的人，比较容易衰老。肝脏有很多作用，比如免疫调节、解毒、代谢，一旦肝脏出现问题，人们就会经常生病。
好的肝脏是养出来的，养肝注意到这5件事，效果会事半功倍
肝火旺常吃青菜
肝火旺盛的人，要注意清肝火养肝。因为肝火长时间不能清除，还会迁延到心脏，引出心火、胃火。经常嘴巴、舌头上火起泡的人，或者口臭、口干的人，可能就是肝火造成的。

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这时候，可以多吃一点冬瓜、芹菜、西兰花，或者是大白菜、甘蓝菜等等，既能养肝，还能补充纤维和维生素，促进身体排毒。
肝血虚常吃红枣
肝血虚的人，比如晚上失眠，易怒，有无名火，头晕目眩的人，平时要多吃一些红枣、黄芪、党参、阿胶这样的东西，多补气血，气血足肝脏的功能才会慢慢强壮起来。

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说完饮食，再来说说生活习惯，有3件事，可以让我们在养肝的时候省不少事。
经常拍打身体
肝经是身上穴位最多的一条经脉，每天在家闲着没事，或者下班后身体比较乏累，可以拍打一下全身上下，能促进经脉通畅，肝经通了，肝火就会减轻，肝病就会慢慢消失。
规律排便
养成好的排便习惯，可以减少很多中老年人的疾病，比如说肠道疾病、肝胆异常等等。身体的毒素和垃圾，每天都会随着粪便排出去，如果经常便秘，毒素就可能会被重新吸收，危害人们的健康。

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适当锻炼
【 越来越|好肝脏是“养”出来的，肝不好，常吃2物，常做3事，肝越来越好】肝不好，身体的免疫力会下降，所以要经常锻炼，加强体质，还可以帮助增强肝脏的功能，帮助慢性肝炎恢复。