话说现在生活水平的日渐提高,大家的生活质量也在逐步的上升哦,越来越多的人对自己的生活质量要求都非常的高。
而且大家也越来越注重养生了哦。而对养生呢最重要的地方那应该就是对于饮食等各个方面的调节啦。
那其实饮食在养生里面也是一个非常重要的地方哦。不过如果学会养生呐,真的很不错呢,对自己的身体真的是相当的好哦。
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这道粥所需要的食材那就是小米绿豆了,大家都知道小米是可以健脾养胃的,而绿豆是可以清热去燥的。所以各自都有各自的功效,然后这样子煮起来也是味道超级棒的哦,冬天常吃点超级棒!
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真的是超级美味的呢!喜欢的小伙伴们赶紧跟着阿娟一起制作起来吧!超级简单快手的养生粥!
接下来跟着阿娟一起往下学习如何制作吧!
【所需食材】
绿豆、小米、莲子、白砂糖等等
【制作方法】
1、取一个盆先把绿豆和莲子清洗干净后,提前浸泡2小时左右,冬天温度低,浸泡时间可适当长一点点,把绿豆泡开花。
2、取一个小锅,把浸泡好的绿豆、莲子倒入锅内,加入适量的清水,开大火煮开后,改中火继续煮5分钟左右。
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4、小米倒入锅中,大火煮开煮出小米的香味,再转中小火慢慢熬10-20分钟,熬至绿豆开花,小米出米油为止。中途要搅拌数次预防煮糊了。
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连小孩子们都非常喜欢吃,那老人小孩子们都非常适宜的一款养生粥,赶紧学着制作起来吧!
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