衰老|爱美女性要多吃三种食物，补充营养、延缓衰老，有益健康延缓衰老|女性|补充|食物|营养

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【 衰老|爱美女性要多吃三种食物，补充营养、延缓衰老，有益健康】毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌，是很多人都非常喜爱的食物，含有多种维生素和膳食纤维，所含的营养成分极易被人体吸收，对女性保持苗条有显著的效果，所以深受广大爱美女性的喜爱。能够清除血管中的垃圾，而且还能够预防肥胖，非常适合女性，能够养颜，美容，滋润皮肤，保持身材呢！

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菠菜属于蔬菜的一种，对人体是很有利的，还是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。菠菜中所含的胡萝卜素，能补充体内所需营养，有利身体健康。除此之外，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排毒减肥，刮油消脂，含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以美白护肤。

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油菜中含有丰富的维生素，特别是叶酸含量较高，能促进宝宝大脑发育，有助于预防神经管发育畸形。油菜为低脂肪蔬菜，香菇本身也具备一定的营养价值，香菇油菜这道菜可真是俩种价值高蔬菜结合体，有助于增强机体免疫能力。满足人体生长需求，常给孩子吃此菜，再贵也不要省，孩子眼睛不近视，个头超过同龄人。
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