7个不起眼的习惯,正在“偷走”你的健康!( 二 )
看到肚脐眼比较脏 , 确实觉得需要清洁 , 那就用蘸水的棉签轻轻擦干净就好了 。
一起床先叠被子
人在睡觉时 , 皮肤每天都会排出大量的水蒸气、废气 , 被子会出现受潮的状况 。 同时 , 皮肤细胞也会排泄部分代谢产生的皮脂等物质 , 从而依附在被子上 。
简单来说 , 被子就成为了一个“污染源” 。 如果一起床立即叠被子 , 那藏着的水分、气体很难散发出来 , 久而久之便滋生细菌、螨虫 。
正确做法
起床后 , 将被子翻过来 , 把房间的窗户打开 , 让被子中的水分、气体自然散发 , 大概摊晾10分钟左右再叠起来 。
建议 , 最好每周晾晒一次被子 。
怕米淘不干净 反复使劲搓
有数据显示:用力淘洗大米2次 , 其中的维生素会损失40%左右 , 无机盐损失15%左右 , 蛋白质损失10%以上 。
大米中含有的一些水溶性的维生素和无机盐 , 主要存在于米粒的外层 , 如果反复淘洗或者用力搓洗、搅拌 , 容易使大米表层的营养素流失 , 会随着淘米水一起被倒掉 , 造成营养的损失 。
正确做法
一般来说 , 洗米时轻柔淘洗1~2次就好了;当买的是散装大米或陈米 , 可能米中有虫和沙 , 那就要认真淘洗了 。
此外 , 用冷水淘洗 , 会减少大米表层的营养素流失 。
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