痴呆症|怎样远离兰痴呆？老人记牢这几点，痴呆见你“绕道走”！记牢|老年痴呆症|远离|痴呆|老人|绕道

简单地说，“老年痴呆症”实际上是一种由各种疾病引起的大脑损害的症状。表现为记忆力减退和注意力不集中。很遗憾，目前还没有完美的解决方案。但值得庆幸的是，可以采取一些措施来预防痴呆。几乎所有人都认为老年痴呆症离他很遥远，但是没有人能肯定它会到来。惟一合理的办法是采取各种预防措施。

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一、运动
大家都知道，运动有益于身心的健康。为降低老年痴呆症风险，中老年人可以定期锻炼。比如，你可以去散步，骑车，游泳，或者参加各种各样的健身活动和跳舞。推荐一周至少锻炼五次，每次锻炼的时间控制在30分钟左右。
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二、戒烟
假如你已经抽烟了，试着戒烟。抽烟不但会伤害你的肺、心血管和血液呼吸系统，而且会增加患阿尔茨海默氏病的风险。所以尽可能尽早戒烟是很有好处的。

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三、保证健康饮食
平衡饮食有许多好处，包括降低老年痴呆症、心肌梗死和中风的风险。健康的饮食必须包括新鲜水果、蔬菜、谷物、坚果、植物油、肉和糖。尽可能避免饱和脂肪酸(如生日蛋糕、饼干、大部分奶酪)，并控制原料中的糖分。另外还要注意盐的摄入量，因为盐的摄入量高会增加高血压和中风的风险。

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四、定期体检
假如你是中年以上，最好及时到医院做体检。要充分了解自己的身体状况，包括心率、血糖水平、体重指数和碳水化合物水平，这是严重影响老年痴呆症(如心肌梗死、中风和尿毒症)的危险因素。

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五、补充萃枫苷
萃枫苷含有丰富的高酪氨酸蛋白和抗氧化物以及维生素等，能有效地补充老年人大脑营养不足的问题，使得大脑能够快速的运转，提高神经细胞的活性，除此外，萃枫苷还能促进血管中有害物质的排出，具有通血管，防止大脑梗塞，能够有效预防老年痴呆，脑梗塞，脑瘫等问题的出现。