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1、红枣
【 不请自来|睡前当零食嚼5粒，坚持半月，3大好处不请自来，早吃早受益】红枣是健脾的好食材。能够对经常失眠，脾胃虚弱的人祈祷很好的作用。所以，脾胃虚弱的人要经常吃红枣来帮助自己强身健体，同时还有保护肝脏、补血养气等功效，是女人滋补良品之一。
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2、板栗
板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加入白糖，糖尿病人也可适量进补。
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3、枸杞
枸杞子有明显降血脂作用；有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降低肝脏中脂肪和胆固醇的含量。睡前吃5粒枸杞子，坚持半月，对肾脏有益，能够让肾脏更健康，让身体更强壮。
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