比酒还伤肝的食物,是蔬菜烹饪不当,这3种“蔬菜”能不吃就不吃( 二 )


随着时间的增长 , 细胞的新陈代谢速率会降低 , 导致热量损耗变少 , 促使脂肪在肝内堆积过多 , 容易诱发脂肪肝出现 。
经常运动 , 可以促使细胞活性增强 , 提升机体代谢功能 , 还能使毒素更加快速排出 , 缓解肝脏解毒负担 。
同时 , 运动也可以促使脂肪代谢速率增强 , 避免脂肪过多 , 促使脂肪肝产生 。
比酒还伤肝的食物,是蔬菜烹饪不当,这3种“蔬菜”能不吃就不吃文章插图
2、多喝水 , 促进细胞活力
水是体内细胞代谢活动的基础 , 经常喝水能促进新陈代谢 , 还能使肝脏得到更好滋养 。
水中放入些菊花 , 护肝效果会更好 。
比酒还伤肝的食物,是蔬菜烹饪不当,这3种“蔬菜”能不吃就不吃文章插图
小知识:
经常熬夜对肝脏伤害很大 。 因为熬夜导致肝血回流变少 , 肝脏活力减弱 , 不仅影响肝脏解毒能力 , 还会使肝脏自我修复速度降低 。
因此 , 每天要有8小时以上的睡眠时间 , 最好在晚上10点前入睡 , 给体内各个脏器留有充足的休息时间 。
参考文献:
【比酒还伤肝的食物,是蔬菜烹饪不当,这3种“蔬菜”能不吃就不吃】刘玉琪.肝病产生和食品日常关系研究[J] , 健康周刊 , 2001.11.2