最有效的清肠豆类

豆类不仅富含丰富的蛋白质 ， 在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品 ， 膳食纤维也比较多 。

红小豆

红小豆含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道 。 因此它有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒 ， 对心脏病和肾病、水肿均有益;

它含有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美热控减肥的作用;红小豆是富含叶酸的食用品 。 产妇 ， 乳母多吃红小豆有催乳的功效 。

最有效的清肠茶类

喝茶可以让人清心凝气 ， 更有保健价值 ， 喝茶的同时也促进了排尿量 ， 排尿就是一种很好的排毒之一途径 。 茶中有很多解毒因子 ， 它们易与血液中有毒物质相结合 ， 并加速从毒素排出 。 吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害 。

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