【 很高|营养价值很高的3类食物，滋补肝肾，排毒养颜，谁吃谁年轻】营养价值很高的3类食物，滋补肝肾，排毒养颜，谁吃谁年轻
腰果的维生素a是非常多的，是十分优良的一种抗氧化剂，能够让我们的皮肤变得气色好有光泽，可以美容养颜，延缓衰老。腰果油脂也是比较多，可以润肠通便、健胃益脾，让我们身体当中的毒素全部排出。腰果有非常丰富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以补充好我们的精力，可以滋阴补肾，增强抵抗力。

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龙须菜中不但含有多种对人体有益的营养成分，它还含有一些可以调节人体机能的活性物质，是人们食用龙须菜以后，能促进身体代谢，预防身体肥胖，也能提高肠胃功能。龙须菜中含有大量的粗纤维，可以在肠道内吸收水分，增加粪便湿度，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，可以润肠通便，，排出毒素垃圾，增强体质。

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苹果含有较多的维生素E，所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象，起到美容护肤的作用。苹果中的膳食纤维，能够增强我们的饱腹感，有助于促进肠胃的蠕动，在一定程度上起到排毒消脂、美体塑身的功效。苹果里还有较丰富的维生素C，维生素C是可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键。

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