夏季|夏季，补阳气：护一处，食二物，养三习，少做四件事，一年少生病( 二 ) 食物|排掉|润肠通便|体内|毒素

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经常晒太阳是从大自然获得阳气的最简单方法。
但是到了夏季，人们往往害怕太阳。
其实我们可以避开中午的阳光，在早上9点或是下午4点，出去晒晒太阳。
中医讲“人体腹部为阴，背为阳”。
所以，多晒后背，有利于疏通督脉、调和气血。
3、养成泡脚的习惯

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脚底，对应着人的内脏和器官，脚也为肾经的“源头”。
用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，有助于促进肾脏健康，提升阳气。
所以，在睡前半小时，每天用热水泡脚，有利于延年益寿。
也可以在水中加入生姜，花椒，肉桂，缓解疲劳，促进睡眠，
泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，以15-30分钟为宜。
【少做四件事】
1、少贪凉过度

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夏季，很多人都喜欢凉茶、冷饮，猛吹空调。
而贪凉过度不知不觉就损伤了身体脏腑阳气，引起阳气不足。
因此，饮食上减少生冷食物的摄入，也要避免长期在空调屋内。
2、湿发入睡

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夏天，人们都习惯冲个澡，再睡觉。
但是这时候一定要注意，将头发吹干，很多人以为天气热很快就干了，然后直接入睡。
殊不知，头发湿，就进入睡眠状态，会引起湿邪入体，损伤阳气。
并且也会引起头疼，头晕等不良表现。
3、久坐

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长时间久坐，不仅会危害身体健康还会损伤体内的阳气。
中医讲“动则升阳”。
所以经常久坐的人，降低血液循环的速度，会导致血液受阻，身体代谢慢，阳气也会损伤。
尤其是一些办公室长时间久坐的人，在吹着空调，对身体来说更是“不堪重负”。
想要提升阳气，也要积极的进行运动。
4、少饮酒

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喝酒不仅会引起酒精肝，肝硬化。
酒为湿邪，饮酒过量的话，不利于阳气补充。
长期喝酒的人，会导致湿气加重，也会引起多种疾病发生。
【 夏季|夏季，补阳气：护一处，食二物，养三习，少做四件事，一年少生病】为了健康，尽早戒酒，尤其是男性更要注意。