细嚼慢咽

吃东西的时候切记狼吞虎咽 ， 食物在自己嘴巴里面还没有呆一秒钟 ， 就吐下肚 ， 我们肠胃很小 ， 如果进去的食物太大很容易导致肠胃的堵塞 ， 引起消化不良 。 所以在吃饭的时候 ， 最好将饭菜放在嘴巴里面细嚼一下 ， 这样胃部容易消化 ， 而且会有饱腹的感觉 ， 有利于改掉暴饮暴食的习惯

----夏季很适合养胃 ， 预防胃病 ， 要记住这4点 ， 和胃病彻底说再见//----

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