常州市第二人民医院主任医师曹音表示 ， 选用食物有针对性地补充营养素是可以改善神经功能 ， 消除不良情绪的 。

吃什么能缓解抑郁情绪

1、多饮水 。 水是生命之源 ， 能加快新陈代谢 ， 有效帮助抑郁症患者将体内毒素排出体外 ， 缓解缺水引起的焦躁和低落的情绪 。

2、食用香蕉 。 香蕉被称为快乐水果 ， 本身富含丰富的营养元素 ， 尤其是其中含有的维生素B6物质 ， 能有效缓解焦虑症状 ， 平和人的情绪状态 。

3、多吃黄花菜 。 黄花菜是一种很好的食物 ， 其营养价值也非常之高 ， 含有大量的维生素和矿物质 ， 这些尤其对于抑郁症患者具有明显作用 ， 能镇静安神、缓解紧张情绪 。

• 纠正体态，竟有助于缓解慢性疼痛、改善易疲劳和情绪波动
• 抗衰再下两城！湘雅科学家发现D＋Q能改善骨再生及颞下颌关节退行性变｜科学大发现
• 糖尿病人要注意饮食对肠道菌群的影响，还要定期检查肾脏功能
• 心理学家：有抑郁倾向的人，常把这4句话挂在嘴边，这不是开玩笑
• 高盐饮食“五”大危害，高血压患者如何吃盐？
• 乐健康｜饮食不合理导致疾病死亡，重要原因是这个吃得太少！
• 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧，高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗？内分泌专家揭示真相
• 超级重要：低碳饮食后，体检指标怎么看？
• 有没有抑郁，走两步！
• 手术机器人辅助人工全膝关节置换术改善股骨旋转对线及早期疗效研究