减脂的过程中不掉肌肉其实是不可能的 。 减脂主要还是靠有氧类的运动达到减脂心率心率之后 ， 体内的大块脂肪才会通过氧气的合成 ， 分解成小块的脂肪酸颗粒进行供能和燃烧脂肪 。 但是在脂肪酸参与进来之前 ， 你身体的糖原已经参与运作起来了 。

----如何减脂而不减肌肉？你造吗？//----

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