所以 ， 女性朋友一定要重视30岁左右对自己的保养 ， 不仅仅是对外在肌肤的保养 ， 身体也是非常重要的 ， 面对生活工作的压力 ， 黑眼圈 ， 红血丝 ， 掉发都伴随着我们 ， 那么如何解决或者减缓这种症状呢 ， 其实有非常好的食物疗法 。

大家都知道不管是什么药物 ， 既使是打着纯天然健康的 ， 其实也是有毒性的 ， 是药三分毒 ， 是自古流传下来的 ， 所以在现在社会 ， 越来越多的人开始重视食物疗法 ， 选取绿色健康的食物 ， 用精细的手法烹饪 ， 调理膳食 ， 从而达到以食治病的目的 。 尤其是女性 ， 在30岁这个尴尬的年龄阶段 ， 最好也是利用食疗来改善自己的身体 。

那么 ， 那些健康的食物是适合这个年龄段女性食用的呢?

1、猪蹄

众所周知 ， 猪蹄富有丰富的胶原蛋白 ， 而胶原蛋白又是女性保养最有效的物质之一 ， 猪蹄中没有过多的油脂脂肪 ， 所以也不用担心会发胖 ， 他可以有效的滋养我们的皮肤 ， 是美容的神器 。

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