健身后吃不要吃这些，否则白练啦每逢佳节胖5斤

每逢佳节胖5斤，尤其是在春节过后，胖的可不只是5斤。辛辛苦苦的减肥，可不要因为吃错了食物而白费了你的一番努力呦~

无论你是在健身房里完成了一次高强度的课程还是刚刚跑完5公里。你都需要一些食物补充你消耗的卡路里，帮助肌肉修复。可是，你需要找对食物，吃一些富含碳水化合物的食物，例如：烤鸡肉、蔬菜以及全谷类。记住！健身后千万不要吃以下8种食物。

1.生蔬菜

我们都知道吃蔬菜有益于身体健康，所以，如果有人说健身后不要吃蔬菜，这听起来似乎很奇怪。

萝卜、芹菜以及花椰菜等蔬菜都是十分健康、低脂的食物。但是健身后，将这些食物炒熟和其他健康的食物一起吃效果更好。生吃这些蔬菜不能给身体提供足够的动力和卡路里，不能够回复能量、修复健身时失去的新陈代谢。但是如果你真的更喜欢生吃蔬菜，沾一些酸奶等富含蛋白质的健康食品一起吃。