同学多年来保持这么好的身材，就是爱喝“它”，即营养又瘦身( 二 ) 夏天终于到来了

----同学多年来保持这么好的身材，就是爱喝“它” ，即营养又瘦身//----

这道瘦身减肥汤的主要食材有红薯，山药和南瓜，山药中所含胆碱、粘液质等成分能供给人体所需的大量粘液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性防止动脉粥样硬化过早发生；并且山药中的粘液多糖类物质与无机盐相结合时，还可形成骨质，使软骨富有一定的弹性；还有硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，具有减肥消脂，提高免疫力，美容养颜的功效；红薯的营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，能使人长寿少疾，还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。南瓜所含的淀粉、碳水化合物较高，同时有着大量的果胶，这些果胶能够吸附毒素，便于排出；首先要把体内的宿便排出来，才能减肥成功，而这三种食材刚好可以起到这样的效果，这道甜汤不仅能够养胃，还有健脾和排毒的效果，做法简单快速，下面就给大家分享详细的做法。