然而 ， 对于不曾体验过晨跑以及早起毁一天的人来说 ， 真的不能理解他们的行为 。 宁愿少睡一个小时也要出去跑步？（蜜汁疑惑脸 。 jpg）

那么 ， 晨跑真的有那么好吗？

除了心肺、血液、体温等原因外 ， 晨起时 ， 经过一夜的消耗 ， 体内糖储备较少 ， 更适合低强度有氧训练 ， 跑步的确是不二之选 。

1.有助于减脂塑身

晨跑塑身 ， 夜跑提速 。 如果你是想要减肥的宝宝 ， 晨跑会让你达到事半功倍的效果 。 甚至有专家明确指出 ， 早晨跑步比其他时间可燃烧更多卡路里 。 你的新陈代谢开始的很早 ， 而且跑的时间够长 ， 这样就能消耗更多的脂肪 。

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