人越老觉越少，以下3种行为会进一步减少睡眠，请尽早远离受益|导致|心脏|心力衰竭|早知|冠心病

睡眠对于我们每个人来讲都是非常重要的一个事情，如果没有注意睡眠的话，那么第2天就没有精神来面对工作和生活，特别是对于老年人来讲，如果睡眠质量不是特别好的吗？还很容易引起一些疾病的发生，那么有哪些习惯会影响到我们的睡眠质量了。

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首先要注意的就是我们作息是否规律，如果我们经常作息不规律的话，那么就很容易导致生物钟出现紊乱的情况，而生物钟主要就是受到了身体的激素分泌影响的，所以这种情况发生也代表着我们身体的激素已经紊乱了，这对于健康的威胁也是比较大的。

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【人越老觉越少，以下3种行为会进一步减少睡眠，请尽早远离】另外要注意的就是饮食方面一定要注意，不要在晚饭的时候吃的太饱了，如果晚饭吃得太饱的话，那么我们肠胃的负担也是比较大的，经常处于这种状态的话，不仅容易出现消化系统的疾病，同时也很容易导致睡眠质量下降。

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还有很多人平常的心理压力比较大，但是如果长期处于这种状态下，对于我们的身心健康影响也是很大，从而影响到我们的睡眠质量，甚至还会经常出现做噩梦的情况，所以我们在睡觉之前最好要放松自己的身心。

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好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！