饭后坚持做哪些事 ， 可能会更长寿呢？

1、饭后揉揉肚子

一般人在饭后肚子会处于饱胀的状态 ， 此时可以用手轻轻揉搓自己肚子 。 控制好力度 ， 是促进消化的有效措施 ， 消化能力增强了 ， 人体自然会比较健康 。 如果在饭后总是久坐不动 ， 在腹部挤压的情况下 ， 就容易影响消化 ， 这样会降低肠胃道功能 。 因此 ， 人可以在饭后多揉一揉肚子提高消化能力 ， 但不能太急 ， 也不能太用力 。

2、饭后散散步

饭后走一走 ， 活到九十九 ， 这是人们常说的一句话 。 因为饭后人会感觉到肚子很撑 ， 此时如果可以散散步 ， 通过肢体活动来促进消化 ， 也是有效提高肠胃道消化能力的方式 。 当然 ， 最好是在饭后半小时后 。 在散步的过程中 ， 血液循环速度加快 ， 提供为肠胃道的血液增多 。 这样有利于肠胃道健康 ， 提高机体的消化能力 。

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