2、提高记忆力

我们每天都在吸收新知识 ， 但是同时又在丧失部分吸收新知识的能力 ， 午睡能减缓这种衰退 ， 每天10-30分钟的午睡能恢复认知能力 ， 提高人的记忆力 。

研究人员发现 ， 午睡可以令人的精力以及警觉性得到大幅度提升 ， 德国杜塞道夫大学的研究则显示 ， 午睡不但可以消除疲劳 ， 还能增强记忆力 。

3、避免肥胖

晚间睡眠不足能使体重增加 ， 因为在睡眠过程中 ， 我们的大脑产生了一种特殊的代谢调控信号 ， 使身体能积极发挥新陈代谢各项功能 ， 从而影响我们的体重 。 适当午睡能补充睡眠 ， 弥补夜间睡眠不足 ， 尤其在12-13点间 ， 人的体能会出现衰退 ， 这段时间最适合午睡 。

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