减肥的两大主流方法就是 ， 控制进食和运动 。 这两个一定要结合起来 ， 光是节食不运动 ， 减起来效果不好 ， 而且还容易造成过度节食；光是运动不控制饮食 ， 也可能只是原地踏步 ， 吃多少消耗多少 ， 体重一点也不降 。 所以 ， 只要将二者结合起来才能达到理想效果 。 不过 ， 运动也是有讲究的 ， 选对合适的很重要 。

----最适合减肥的4种运动 坚持运动能让你快速减肥//----

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