坚果非常有营养 ， 含有的油脂属于不饱和脂肪酸 ， 和膳食纤维共同作用 ， 润肠通便~越来越瘦 。 丰富的矿物质、维他命E和B群 ， 可以提亮肤色 ， 更有光泽感 。 建议一天吃刚好自己的手能抓握一把的量 ， 饱腹感强 ， 健康又解馋 。

2.魔芋丝

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