夏天正是桃子大量上市的季节 ， 而且在民间一直流传一句话 ， 桃饱杏伤人 。 吃桃子可以生津止渴润肺 ， 对于经常抽烟的人 ， 每天吃一个桃子能够帮助肺部减轻压力 ， 而且桃子中含有89%的水分 ， 吃一个就会增加饱腹感 ， 桃子中含有丰富的钾元素 ， 特别适合出汗较多 ， 高血压的人食用 。 很多人认为吃桃子可以补血 ， 而且桃子中含有大量的铁元素 ， 因此对于有缺铁性贫血的人可以多吃一些桃子 ， 但是每100克的桃子中含铁量只有0.3毫克 ， 与其他的水果相比 ， 桃子的铁含量不是特别突出 ， 因此对于有缺铁性贫血的人来说 ， 吃桃子反而是无用功 ， 不仅如此 ， 虽然桃子的好处很多 ， 但是也不可肆无忌惮的使用 ， 一定要注意一下这两个禁忌 。

【1】不可吃桃仁

有很大一部分人在吃完桃子以后 ， 会把剩下的桃子核砸开吃里面的桃仁 ， 而且他们认为桃仁有活血化瘀 ， 润肠通便的好处 ， 桃仁中存在的苦杏仁苷 ， 如果大量食用会诱发食物中毒 ， 甚至于危及生命 。

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