午睡时间影响个人状态其实 ， 这和午睡的时间是有一定关系的 。 睡眠 ， 是大自然给予人类的“厚爱” 。 睡眠由人体内的生物节律操控 ， 属于人体生理上的一种保护机制 。 睡眠也是有周期的 ， 并由大脑进行操控 ， 且跟随这年龄的增长会发生一定程度的改变 。 想必大家都知道 ， 非快速动眼睡眠期（NREM）及快速动眼睡眠期（REM） 。 它们是指人体正常的睡眠结构周期的两个时相 。 NREM和REM每交替一次称为一个睡眠周期 ， 预计每晚人体会经历4~5个睡眠周期 。 每一个睡眠周期中又有不同的睡眠阶段 ， 主要是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速动眼期 。 和晚上睡觉不同 ， 午睡没有充足的时间而我们进行周而复始的周期式睡眠 。 所以 ， 从哪个时期醒来决定着我们的精神状态 。

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