没有器械也能成为掰手腕高手?这两个动作最有效了( 二 )

没有器械也能成为掰手腕高手?这两个动作最有效了

----没有器械也能成为掰手腕高手?这两个动作最有效了//----

能够帮助我在刚开始来提高整个身体发力的习惯 , 同时对于手臂力量 , 特别是手腕力量的提高都很有帮助 。